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能让你至少多活二十年的 10 个运动： 1.使劲搓手心，搓它个一百次。 2.快速踮脚尖，保持身体平衡，每次踮30下，重复多次，促进血液循环。 3. 缓慢转动脖颈，顺时针和逆时针各转动 10 次，缓解颈部疲劳。 4. 用力握拳再松开，重复 50 ...

3 7 763 2024-11-24 13:46
呼吸的奥秘

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0 1 792 2024-11-19 14:19
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0 4 677 2024-11-17 13:23
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0 4 835 2024-10-16 14:21
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0 3 677 2024-10-01 16:20
锻炼身体要遵循不出大汗，不过度消耗的原则

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0 0 710 2024-09-29 08:09
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0 3 919 2024-09-24 13:19
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0 3 1388 2024-09-18 22:33
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0 2 1318 2024-09-18 22:30
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让自己越来越好的小妙招： 1、身体不好，多睡觉。 2、精神不好，多看书。 2. 心情不好，多运动。 3. 皮肤不好，多吃水果。 4. 头发不好，多梳头。 5. 眼睛不好，多眨眼。 6. 牙齿不好，多刷牙。 7. 鼻子不好，多按。 8. 嘴...

0 7 1447 2024-09-14 13:43
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世界上最好的20位医生： 1、白开水icon 2、晒太阳 3、运动。 4、良好的睡眠。 5、新鲜空气。 6、乐观的心态。 7、均衡的饮食。 8、散步。 9、冥想。 10、深呼吸。 11、微笑。 12、阅读。 13、倾听音乐。 1...

0 8 1330 2024-09-14 13:33
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每天坚持运动，能够延年益寿！ 1. 第一个：揉肚子，每天来五十遍。 2. 第二个：踮脚尖，每天重复一百次。 3.第三个：伸懒腰，每天做二十次。 4.第四个：转手腕，每天转动一百五十次。 5.第五个：扭脖子，每天重复三十次。 6.第六个：叩齿，每天三百下。...

0 4 1443 2024-09-14 13:29
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0 3 898 2024-09-01 22:27
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难在坚持

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